Verletzung, was nun?
Verletzungen gehören zum Risiko beim Sport aber auch im Alltag leider dazu. Sie können einen gravierenden Einschnitt in deinen Alltag bzw. in deine Lebensqualität bedeuten. Aber: Mit einer Verletzung beginnt zugleich auch eine Phase der Heilung und Regeneration. Hier erfährst du mehr über die Grundprinzipien nach einer Verletzung.
Workshops im STARTblock
Workshops und Bildungsangebote bei uns im STARTblock gehören für uns zu einer ganzheitlichen gesundheitlichen Betreuung genauso dazu wie z. B. Physiotherapie und Personal Training im Gym. Nutze deine Chancen und unser Kompetenznetzwerk, um dein Training stetig zu verbessern und deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Joghurt-Quarkspeise // Meal Prep
Eine Joghurt-Quarkspeise mit Pflaume und Beeren ist mein Breakfast-Tipp der Woche. Hol‘ dir hier das Rezept für eine leckere Frühstücksidee!
Cooking Class mit Sven
Bei unserer ersten diesportstrategen Cooking Class am 26.10.2023 um 18 Uhr hast du die Gelegenheit, mit unserem Ernährungs-Coach Sven ein leckeres Menü zu kochen und erfährst dabei noch viele wissenswerte Infos zum Thema gesunde Ernährung im oft stressigen Alltag!
Overnight Oats // Meal Prep
Overnight Oats sind Sven’s Breakfast-Tipp der Woche. Die Overnight Oats lassen sich prima als Meal Prep vorbereiten, sparen dir ein paar Minuten Zeit am Morgen und schmecken auch am nächsten Tag im Office!
Mobility-Workshop mit Katja Altmann-Funke
Am 30.09.2023 präsetiert Katja Altmann-Funke einen Mobility-Workshop bei uns in der REHA-diesportstrategen. Anhand von Übungen zeigt Katja dir, wie du deine aktive Fähigkeit ausreizt und deinen vollen Bewegungsumfang nutzen kannst, um in deinem Training voran zu kommen.
Vollkornbrot mit Avocado // Meal Prep
Das Vollkornbrot ist Avocado und Spiegelei ist eine schnelle, leckere und gesunde Frühstücksalternative zu deinem gewohnten Müsli. Probier doch mal den Breakfast-Tipp von unserem Ernährungs-Coach Sven aus!
Vollkornnudeln // Meal Prep
Vollkornnudeln mit Gemüse von der Gemüsekiste, Pesto und Mozzarella sind eines meiner absoluten Lieblingsrezepte. Ein Meal Prep ganz nach meinem Geschmack!
Curry Reis // Meal Prep
Curry-Reis mit Gemüse von der Gemüsekiste und Tofu lässt sich in Nullkommanichts zubereiten und ist bestens geeignet als Mittagessen am Arbeitsplatz am nächsten Tag! Hier kommt das Rezept für dein Meal Prep.
Kettlebell-Workshop am 09.09.2023
Lerne im Kettlebell-Workshop bei Coach Christoph die drei fundamentalen Kettlebell-Übungen kennen. Du bist Kettlebell-Newbie? Kein Problem, Christoph hilft dir beim perfekten Einstieg. Kettlebell-Fortgeschrittene und Pros dürfen sich auf Tipps und Insides freuen!
