Workshops haben sich bei uns im #STARTblock etabliert und werden gerne besucht. Deshalb haben wir Coaches auch für die zweite Jahreshälfte 2025 ein paar interessante Workshops im Angebot für dich.
Es wird wieder die etablierten Klassiker geben wie das Langhantel-Training mit Coach Marv, Triggern mit Coach Weber und Laufen mit Coach JJ, aber auch neue Ideen für Workshops haben wir umgesetzt. Du darfst gespannt sein!
Nutze jetzt die Kraft des Frühlingserwachens und plane deine sportliche 2. Jahreshälfte, um nicht mit dem Eintreffen des Sommers in ein träges Sommerloch zu fallen. Es ist zwar ok, wenn du im Sommer einfach nur die Sonne und das Leben genießen willst, aber ein bisschen aktiv bleiben darfst du schon.
Hier kommen also unsere Workshops für die zweite Jahreshälfte, damit du dir direkt die Termine sichern und aktiv an deiner geistigen und körperlichen Gesundheit arbeiten kannst.
Lerne bei uns im #STARTblock mehr über Selbstfürsorge, richtiges Training, hab Spaß und powere Dich in einer richtig guten Atmosphäre aus – unsere erfahrenen Coaches begleiten dich dabei!
19.07.2025 // Samstag // 10-13 Uhr
Mobility & Selfcare – Beweglichkeit erhalten und Schmerzen vorbeugen mit Coach Weber
Beweglichkeit ist ein entscheidender Faktor für Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – egal ob im Sport oder im Alltag. In diesem Workshop lernst du von Coach Weber, wie du mit gezielten Techniken deine Mobilität verbesserst und muskulären Verspannungen vorbeugst. Wir kombinieren effektive Übungen mit praxisnahen Tipps für eine nachhaltige Selfcare-Routine.
Inhalte des Workshops:
- Grundlagen der Beweglichkeit: Warum verlieren wir sie und wie erhalten wir sie?
- Myofasziale Techniken: Faszienrolle, Ball & Co. gezielt einsetzen
- Mobilitätsübungen für Hüfte, Wirbelsäule & Schultern
- Selfcare-Routine für den Alltag: Kleine Übungen mit großer Wirkung
- Praktische Anwendung & individuelle Tipps
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
23.08.2025 // Samstag // 10-13 Uhr
Functional Trainings Tools mit Coach Marv
Functional Training ist gefragter denn je! In fast jedem Gym findet sich mittlerweile eine „Functional Area“.
In diesem Workshop taucht Coach Marv mit dir in die Functional Trainings-Welt ein und zeigt dir die Vielfalt, die sie zu bieten hat! Kurzhanteln, Medizinbälle und die Landmine bilden die Grundpfeiler dieses Workshops.
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
13.09.2025 // Samstag // 10-13 Uhr
Laufen mit Coach Jonas
Unser Laufexperte Coach Jonas, selbst aktiver Läufer im Laufteam Niedersachsen, hat im Runtember wieder ein paar Highlights rund um das Thema „Laufen“ für dich vorbereitet.
Festige die Grundlagen des Laufens und verbessere als erfahrene:r Läufer:in deine Technik mit Coach Jonas. Durch kleine Übungen werden wir die Lauftechnik auseinandernehmen und die einzelnen Bewegungen festigen, um sie am Ende in einer gesamten Bewegung wieder zusammenzusetzen.
Lerne bei Jonas ein ordentliches Warm-up für Läufer:innen kennen, das Lauf-ABC, wie du deine Trainingsplanung angehst, Regenerationsmanagement nach bzw. zwischen den Trainingseinheiten und nimm Laufmethoden für dein regelmäßiges Training mit.
Inhalte dieses Workshops werden sein:
- Warm-up Routine
- Lauf-ABC
- Trainingsplanung
- Laufmethoden
- Regenerationsmanagement
Du willst wieder Laufen oder dein Lauftraining optimieren? Dann melde Dich an! Infos rund um’s Thema Laufen findest du auch hier.
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
04.10.2025 // Samstag // 10-13 Uhr
Triggern – Muskuläre Verspannungen lösen mit Coach Weber
Entdecke die Macht des Triggerns! In unserem Workshop lernst du nicht nur die theoretischen Grundlagen des Triggerns und der Akupressur kennen, sondern auch eine Methode, wie du effektiv tiefliegende myofasziale Verspannungen lösen kannst.
Coach Weber zeigt dir verschiedene Triggerpunkte des Körpers und entsprechende Methoden, um diese eigenständig und effektiv zu behandeln. Wenn du unter hartnäckigen Nackenverspannungen oder wiederkehrenden Verspannungen und Schmerzpunkten leidest, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Inhalte des Workshops:
- Theorie zu Akupressur, Triggerpunkten und ihrer Entstehung
- Erklärung des Zusammenhangs von Schmerzregionen und myofaszialen Ketten
- Vorstellung verschiedener Trigger-Tools
- Methodik und Anwendung der Trigger-Tools
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
15.11.2025 // Samstag // 10-13 Uhr
Basics mit der Langhantel – Kniebeuge, Ausfallschritte und Ruderübungen mit Coach Marv
In diesem Workshop zeigt dir Coach Marv den Umgang mit der Langhantel!
Gemeinsam werdet ihr Übungen in den Bewegungsmustern von Squat, Lunge und Row erschließen. Von Vorübungen, Mobility Drills, bis hin zu Methoden, um die Kraft in diesen Übungen zu steigern, ist alles dabei!
Wenn du Spaß am Umgang mit der Langhantel hast, oder diesen gerade erst erlernen möchtest, dann ist dieser Workshop genau der richtige für dich!
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
20.12.2025 // Samstag // 10-13 Uhr
Alle Jahre wieder - Kling Glöckchen, klingelingeling
Bevor das Weihnachtsfest startet, wird es noch einmal richtig schweißtreibend bei uns! Bei unserem traditionellen „weihnachtlichen Kettlebell Workout“ mit Coach Weber erwarten dich herausfordernde Übungen, intensive Workouts und jede Menge Spaß – natürlich begleitet von festlicher Musik. Egal, ob du die Feiertage aktiv einläuten oder einfach deine Grenzen testen möchtest, hier kommst du auf deine Kosten!
Inhalte des Workshops:
- High-Intensity Kettlebell Circuits– Kraft & Ausdauer im perfekten Mix
- Training mit festlicher Musik– Schwitzen mit Weihnachtsstimmung
- Finisher mit Team-Spirit – kleine Challenges für den extra Kick
- Kleine Überraschung zum Abschluss – weil Weihnachten ist! 🎅
Der Workshop ist für alle geeignet, die Lust auf ein intensives Kettlebell-Workout haben – egal ob motivierter Einsteiger oder Fortgeschrittener! Bring deine Kettlebell-Skills auf das nächste Level und starte gestärkt in die Weihnachtszeit.
Dieser Workshop kostet für unsere Member 40 €, für Gäste 60 €.
Anmeldung zu den Workshops
Du hast Lust auf einen Workshop? Dann melde dich bei uns direkt am Front Desk an, per Mail unter post@reha-diesportstrategen.de oder telefonisch unter 0511-51 52 55 77.
Wenn du Ideen und Wünsche zu weiteren Workshops bei uns im STARTblock hast, dann schreib uns doch gern eine Mail an post@reha-diesportstrategen.de und lass uns wissen, welche Trainings und Themen dich brennend interessieren!
Beitragsbild: Micha Neugebauer
