Ernährunsgcoaching ist mein Steckenpferd! Und weil ich dir gern noch mehr Wissen zum Thema Ernährung mit an die Hand geben möchte, gibt es von mir ab sofort jeden dritten Mittwoch im Monat einen Impulsvortrag. Von 18:30 Uhr bis ca.19:15 Uhr sprechen wir bei uns im STARTblock über verschiedene Topics rund um Ernährung – die Teilnahme ist kostenlos! Ich freue mich, wenn du dabei bist.
17.01.2024 // Start der Diät
Du möchtest eine Diät machen, weißt aber nicht, wie du am besten anfängst? Dann meld dich an zu meinem Impulsvortrag „Start der Diät“! Hier erfährst du alles zum Thema ausgewogene Ernährung. Ich erkläre dir, wie du auf gesunde Weise deine Diät beginnst und wie du deine Ernährung umstellen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps an die Hand, natürlich mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen, damit du deine Essgewohnheiten optimieren und deine Diät auf einem soliden Grundgerüst aufbauen kannst.
Übrigens: Wir bieten auch maßgeschneidertes Ernährungscoaching für deine individuellen Bedürfnisse an! Vielleicht genau das Richtige für dich? Sprich mich doch gern an, zusammen schauen wir, was für dich passt und wie du deine Ziele erreichen kannst.
21.02.2024 // Sporternährung
Sporternährung? Ja, richtig gehört! Wenn du Sport treibst, ist es nämlich wichtig, sich richtig zu ernähren, um deine sportlichen Ziele zu unterstützen.
In meinem Vortrag zum Thema Sporternährung verrate ich dir, wie die richtige Ernährung deine Leistungsfähigkeit steigern kann, sei es beim Training, im Wettkampf oder bei deinen persönlichen Fitnesszielen. Du bekommst von mir Tipps für die optimale Ernährung für Sportler:innen und wie du deine Ernährung an deinen Trainingsplan anpassen kannst.
20.03.2024 // Was ist gesund?
Gesund, was ist das eigentlich? In diesem Impulsvortrag erkläre ich dir, was es eigentlich bedeutet, sich gesund zu ernähren. Hier geht es von der ausgewogenen Mahlzeit bis hin zu den neuesten Erkenntnissen über Nährstoffe und deren Einfluss auf unsere Gesundheit um alles, was du zu diesem Thema für’s Erste wissen musst. Außerdem gibt’s von mir praktische Tipps an die Hand und wissenschaftliche Ansätze, um deinen persönlichen Weg zu einer gesunden Ernährung zu finden.
24.04.2024 // Saisonale Produkte
Saisonale Produkte schmecken gut, erhöhen den Nährstoffgehalt und haben einen positiven Einfluss auf unsere Ernährung. Außerdem erfährst du, warum der Verzehr von saisonalen Lebensmitteln sowohl gut für unsere Gesundheit als auch für die Umwelt ist.
Wenn du auch Lust hast, die kulinarischen Vorzüge unserer Jahreszeiten kennenzulernen und zu erfahren, wie saisonale Lebensmittel deinen Speiseplan bereichern können, dann bist du hier genau richtig!
15.05.2024 // Ist gesund wirklich teuer?
Du denkst auch, dass gesunde Ernährung teuer ist? Dann schau zu meinem Impulsvortrag „Ist gesund wirklich teuer?“ vorbei und lass dich vom Gegenteil überzeugen. Ich verrate dir, wie eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung auch mit einem kleineren Budget möglich ist. Meine Tipps aus dem Ernährungscoaching, wie man klug einkauft und Lebensmittel sinnvoll nutzt, gibt’s on top!
19.06.2024 // Raus aus der Routine: Die Vielfalt des Sommers
Hat sich der Alltagstrott erst einmal eingeschlichen, dann ist er allgegenwärtig, auch in der Küche. Dann wird eben doch das zubereitet oder gekocht, was ganz sicher schnell geht oder garantiert gelingt und schmeckt. Wenn du in der Küche auch in deiner Routine feststeckst und dringend mal frische Ideen und etwas Abwechslung auf dem Teller brauchst, dann solltest du mal bei uns im STARTblock vorbeischauen. Der Sommer hält nämlich eine große Auswahl an frischen und saisonalen Lebensmitteln für dich bereit: egal ob Obst, Gemüse oder Kräuter, alles davon wird deine Ernährung ab diesem Sommer garantiert bereichern und etwas Abwechslung in deinen Speiseplan bringen.
Außerdem verrate ich dir, wie du lokale Produkte findest, verschiedene Geschmäcker genießen und neue, gesunde Rezepte ausprobieren kannst – übrigens etwas, das wir im persönlichen Ernährungscoaching noch vertiefen können.
17.07.2024 // Ernährung & der ökologische Fußabdruck
Wir haben nur eine Erde und es ist allerhöchste Zeit, einen eigenen Beitrag für ihren Erhalt zu leisten. Dafür schauen wir im wahrsten Sinne über den Tellerrand für neue Perspektiven zur Ernährung und unserem ökologischen Fußabdruck. Hier erfährst du, wie unsere Essgewohnheiten unseren ökologischen Fußabdruck beeinflussen und wie kleine Veränderungen in unserer Ernährung einen großen Unterschied für die Umwelt machen können. Ich zeige Möglichkeiten auf, wie eine bewusste Ernährung nicht nur unserer Gesundheit zugutekommt, sondern auch einen Beitrag für eine nachhaltigere Welt leisten kann.
21.08.2024 // Auslöser ernährungsbedingter Erkrankungen
Unsere Essgewohnheiten können krank machen: Herzerkrankungen, Gicht und Diabetes Typ-2 zählen zum Beispiel zu den ernährungsbedingten Erkrankungen.
Ich zeige dir die Zusammenhänge zwischen Nahrungsmitteln und Gesundheit auf, was die Auslöser für Erkrankungen sein können und verrate dir praktische Wege, um durch eine bewusste Ernährung Krankheiten vorzubeugen.
Wenn du neugierig bist, welchen Einfluss deine Ernährung auf deine Gesundheit hat, dann schau doch gern vorbei!
Anmeldungen, Infos & Ernährungscoaching
Anmelden kannst du dich unter 0511 – 51 52 55 77 oder unter post@reha-desportstrategen.de – die Teilnahme an den Impulsvorträgen ist kostenlos. Ich freue mich auf dich!
Es gibt ein Thema, das dich brennend interessiert? Dann sprich mich gern an oder schick mir eine Mail an sf@reha-diesportstrategen.de.
Du interessierst dich generell für ein persönliches Ernährungscoaching? Dann sprich mich doch gern an, zusammen finden wir das passende Menu!
Beste Grüße
Sven
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