Workshops erweitern auch in 2024 bei uns im STARTblock unser Angebot aus Physiotherapie und Personal Training in Hannover!
Unsere REHA-diesportstrategen ist mehr als klassische Physiotherapie und ein gewöhnliches Fitnessstudio. Wir haben ein professionelles Team aus Sportwissenschaftler:innen, Trainer:innen und Physiotherapeut:innen und arbeiten auf ganzheitlicher Ebene. Unsere Sportstrateg:innen betreuen dich physiotherapeutisch in unserer Praxis und im Personal Training in unserem Gym – entweder im Individual Personal Training (ITP) oder in unseren Community Classes beim Personal Training in der Gruppe mit maximal 9 Teilnehmer:innen.
Neben Physiotherapie und Personal Training bieten wir inzwischen auch eine große Auswahl an Workshops und Bildungsangeboten in unserem Gym für dich an. Hier gibt’s eine Übersicht, was dich im ersten Halbjahr 2024 bei uns im #STARTblock erwartet!
13.01.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr:
Start your year right: Effektive Hacks & Workouts für deinen Start ins neue Jahr!
Start your year right: Das neue Jahr liegt vor dir! Starte mit neuer Motivation durch und tu etwas für deine Produktivität, Gesundheit und Fitness! In unserem Workshop zeigen wir dir, wie du die richtigen Routinen und Hacks findest, die dich in deinem Alltag voranbringen.
Inhalte werden sein:
- Morgenroutinen / Abendroutinen
- Movement Snacks für den Alltag
- Mobility und hochintensive Intervalltrainings
- Ernährungstipps
- Coaching Tipps: So schaffst du es, dranzubleiben!
Der Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
10.02.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr:
Kompakt & effektiv: Basics mit der Langhantel mit Coach Marvin
Du bist interessiert an freien Übungen mit der Langhantel? Willst du trainieren wie die großen Sportler:innen? Die gleichen Benefits und Kraftzuwächse haben? Dann ist es wichtig, die Basics zu erlernen!
In diesem Workshop wird Coach Marvin dir zeigen, wie du die Langhantel richtig bewegst. Er zeigt dir Übungen, um ggfs. die fehlende Mobilität zu gewinnen, damit du auch mit der Stange arbeiten kannst. Und sollte mal ein Bewegungsmuster nicht funktionieren, zeigt er dir Vorübungen, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen.
Wenn du Bock hast auf Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern und weitere Übungen, dann bist du bei Marvin genau richtig!
Der Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
09.03.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr:
1x1 des Laufens mit Coach Jonas Just
Du hast Lust, mit dem Laufen zu starten oder bist schon erfahrener Läufer, der seine Technik verbessern möchte? Dann ist es wichtig, die Grundlagen zu erlernen und zu wissen, wie man richtig läuft.
Anhand kleiner Übungen werden wir die Lauftechnik auseinandernehmen und die einzelnen Bewegungen erlernen, um sie am Ende in einer gesamten Bewegung zusammenzusetzen.
Coach Jonas erklärt dir das Lauf-ABC und zeigt dir richtiges Fußgelenkstraining und Basisübungen zum Mitnehmen.
Der Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
20.04.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr:
Triggern: So löst du Verspannungen mit Coach Christoph Weber
Durch Triggerpunktbehandlungen kann man Schmerzen und Verspannungen vorbeugen – oder sie, wenn es schon zu spät ist, auch wirksam lösen. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den tiefliegenden myofaszialen Verspannungen, die rund um die Muskeln passieren. Wir lernen verschiedene Triggerpunkte im Körper kennen und Methoden, um diese wirksam und selbstständig zu behandeln.
Also: Hast du zum Beispiel Nackenverspannungen oder immer wieder schmerzende Punkte, dann kann Dir Coach Weber weiterhelfen!
Der Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
04.05.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr:
Biohacking – Einstieg in die Leistungsoptimierung
„Biohacking bedeutet das Optimieren von Körper und Geist mithilfe von Technologie, Wissenschaft und System.“ – Max Gotzler (bekannter deutscher Biohacker)
In diesem Workshop bekommen wir Einblicke, wie wir verschiedene Lebensbereiche wie z.B. Ernährung, Bewegung, Erholung-Schlaf, Balance-Geist und weitere optimieren können. Wie kann man mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen?
Ziel ist es, leistungsfähiger, gesünder und erholter zu sein. Es werden in Theorie und Praxis Methoden und Geräte vorgestellt, die zu messbaren Ergebnissen führen. Ein Biohacker will zur bestmöglichen Version seiner selbst werden und dabei auf gesunde Art seine Leistungsfähigkeit verbessern.
Wenn du auch gesünder, produktiver und leistungsfähiger werden und das Ganze mit kleinen Veränderungen erreichen möchtest, dann bist Du hier richtig!
Inhalte werden sein:
- Routinen entwickeln
- Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung
- Meditation
- Atemtechniken
- die Anwendung von Kälte
- hochintensives Intervalltraining
- Ernährung für den Biohacker
Der Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
08.06.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr:
Neue Routinen: Funktionelle Mobilität
Im Workshop Functional Mobility lernst du den Unterschied zwischen klassischem Beweglichkeitstraining und funktionellem Mobilitätstraining kennen und wie du diese zu deinem Vorteil im Training kombinieren kannst.
Bei der Mobilität sind mehr Faktoren als nur die Muskelflexibilität wichtig. Die Körperwahrnehmung und das gesamte sensomotorische System spielen ebenfalls eine große Rolle für die Qualität der Bewegung.
Im praktischen Teil werden verschiedene statische und dynamische Dehnmethoden, Faszientraining und Mobility vorgestellt und durchgeführt. Eine weitere wichtige Methode ist das PNF-Stretching, welches sowohl Flexibilität als auch Kraft in den Endbereichen der Beweglichkeit verbessert.
Insgesamt erwirbst du die Kompetenz, durch verschiedene Maßnahmen deinen Bewegungsradius zu erweitern sowie deine Bewegungsqualität langfristig zu verbessern.
Die Kerninhalte sind:
- Unterschied klassisches Stretching / Mobilitytraining / functional mobility
- Körperwahrnehmung & Sensomotorik
- PNF-Stretching
- Erhöhung Range of Motion (ROM)
Der Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
27.07.2024 // Samstag // 10:00 - 13:00 Uhr:
Outdoor Kettlebell Ganzkörper Workout
Mitten im Sommer gibt es nichts Besseres, als draußen unter freiem Himmel zu trainieren, wenn einen die Sonnenstrahlen kitzeln. Aber einfach „nur“ Joggen oder Körpergewichtsübungen zu machen, das ist uns doch etwas zu langweilig 😉 Wir schnappen uns die gusseisernen Kettlebells und integrieren sie ins Training.
Du willst draußen richtig Spaß haben, schwitzen und dich auspowern? Du willst beim Sonnenbaden, am Strand gut aussehen?
Inhalte werden sein:
- kleine Outdoor Challenges
- Grundübungen mit der Kettlebell
- eine Auswahl an Körpergewichtsübungen
- Viele Workouts mit mehreren Coaches!
- Cool Down Flow unter freiem Himmel
Der Workshop kostet für unsere Community Mitglieder 40 €, für Gäste 60 €.
Anmeldung zu Workshops
Du hast Lust auf einen Vortrag oder Workshop? Dann melde dich bei uns direkt am Front Desk an, per Mail unter post@reha-diesportstrategen.de oder telefonisch unter 0511-51 52 55 77.
Du hast Interesse an weiteren Workshops bei uns im STARTblock? Dann schreib uns gern eine Mail an post@reha-diesportstrategen.de und lass uns wissen, welche Trainings und Themen dich brennend interessieren!
